Odpočívejte

Kdyby to šlo, otočíme se ráno na druhý bok a zůstaneme celý den ve vyhřáté posteli. Většinou to ale nejde, máme své povinnosti a musíme do práce, do školy, vyřídit nákupy a pochůzky na úřadech, vyzvednout děti a vyvenčit psa.

Zkrátka máme nabitý den běžnými činnostmi a na odpočinek nám zbývá málo času.

To je ale špatně, protože unavený organismus je náchylnější na oslabení imunity a tedy i snadněji onemocní. Najděte si tak čas i na svůj odpočinek a dostatek spánku, aby vaše tělo mohlo odolávat všem podzimním nástrahám.

S vitamíny do boje

Ráno oškrábeme namrzlé sklo u auta a odpoledne chodíme v tílku a snažíme se chytit poslední teplé paprsky. Snadno tak nastydneme a skončíme doma s bolestí v krku, kašlem a rýmou. Aktivit venku není nutné se na podzim vzdávat, jen musíme volit vhodné oblečení a pomáhat imunitě. Velkým pomocníkem jsou i vitamíny, které zlepšují odolnost organismu a pomáhají mu bránit se před bacily a viry.

Hlavním zdrojem je ovoce a zelenina, které ale většinou nekonzumujeme v dostatečném množství. Skvělý způsob, jak do dospělých i dětí dostat vitamíny je smoothie, lahodný koktejl z ovoce a zeleniny. Univerzální recept je jednoduchý – vezměte jakékoli ovoce a zeleninu, co máte rádi nebo máte zrovna doma, přidejte tekutinu a nějaká semínka a vše umixujte do hladkého chutného nápoje, přisladit můžete i medem.

S přípravou vám pomůže Orava vysokootáčkový mixér s motorem 1000 W, který dokáže zpracovat suroviny a uchovat v nich výživné látky, minerály i vitamíny. Výkon až 20 000 otáček bez problémů rozmixuje cokoli si usmyslíte včetně tvrdých potravin, jako je obilí nebo led. Smoothie si můžete připravit i do práce a vzít s sebou, protože k mixéru patří i tři nádoby o objemu 900 ml a dvě o objemu 500 ml a cestovní víčko. Pohodlně si navíc připravíte nejen koktejl, ale i různé šťávy, zmrzliny a ovocné dezerty.

Vitamíny nám pomohou zvládnout rozmary počasí a smoothie je příjemný a chutný způsob, jak je svému tělu dopřát. Nebojte se přidat bylinky nebo netradiční ovoce, kombinace chutí je jen na vás.